杜甫《登高》：“万里悲秋常作客，百年多病独登台。”千百年来，伤春悲秋一直是诗词歌赋的主流基调之一，是古人爱无病呻吟吗，为赋新词强说愁吗？还是诗人都是抑郁症患者呢？

心理学一直有这样的认识，抑郁和焦虑是人类共有的两个基本心理特征，焦虑是对未知事物的防御过度，抑郁则是防御不及。这种基本的心理特征过了头，影响了生理功能，影响了工作学习和社会功能就变成一种病症。这解释了为何自古以来，诗人们总爱伤春悲秋，因为那种伤感的情绪最能引起读者的共鸣，因为读者内心也是如此的。

抑郁焦虑这类疾病正严重影响越来越多的人群，它发病率高，治疗效果不佳，影响心理和行为，影响工作学习能力，影响人际关系，影响婚姻家庭。好在越来越多的医生认识到了这个病的危害，老百姓也越来越认同这个病的存在，有不少人主动去看医生，甚至服用了抗抑郁药物。

但是，很多患者却发现，服用了几个月甚至一年，自己的情绪还是差不多，并没有明显改观，开心不起来。患者发现达不到自己的预期，开始怀疑药物，放弃治疗。这种想法是很普遍存在的，我认为是存在认识上的不足导致的。关于抑郁症的一些认识，如果能够改变，对于提高疗效很有帮助。

1.不良的心理状态和不良的生活模式、方式、内容有关。要改变抑郁，必须改变自己。包括家庭内部与工作人际关系；熬夜、缺乏运动等不良生活模式；赌博、为非作歹、夫妻敌对等不良生活内容。曾有一个抑郁的患者，她曾是某老板的小三，老板给她们家买了房子住，父母也接受这样的模式。后来分开了，老板又喜欢上她姐姐，她们还一直在一起居住。她心里又恨又无奈。吃什么药也解决不了她内心的抑郁。这种心理问题和她的生活模式有很大的关系的。要学会总结自己的生活模式，发现问题，解决问题，改变自己很重要，走出不良的生活怪圈，更健康阳光的生活。

2.不良的认知影响情绪。包括对自己症状反应的认识、对外在环境的认识等。抑郁患者有不良的定式思维，什么都往坏处想，简单问题复杂化。同一个现象，认知不同会有截然不同的情绪反应。比如头痛，乐观的人会觉得是不是我昨晚没休息好，受凉了，回去洗个热水澡，好好休息一下就好了。而抑郁的人会觉得是不是病情又加重了，血管堵塞了吗，脑肿瘤了吗……要走出抑郁的怪圈，一定要改变自己看待自身和周围事件的思考模式，乐观的去享受生活。