《抚松镇三位长寿老人的生活秘诀》

整理/孙伟民

《抚松镇志》（年版）记载了三位长寿老人：李郭氏、赵王氏与李增堂。让我们走近他们，探寻长寿养生之道。

李郭氏

李郭氏，汉族，住址抚松镇东北街道2委14组。原籍山东登州府莱阳县。年农历二月二十五日生于吉林省集安，年来到抚松县。中华民国年间与丈夫李振山结婚，生育2女，年时岁。

李郭氏原来和丈夫在抽水种地。年，丈夫在土陶社参加工作，李郭氏为家务。她一辈子吸卷烟(旱烟)，直到岁时忌烟。她不喝白酒，从年开始愿意喝点葡萄酒，一次能喝半茶杯多，约2.5两。

在主食方面，李郭氏喜欢吃玉米渣子、玉米面、小米子等粗粮，吃干粮搭配二米(大米、小米粥)，不太愿吃面食带馅的。大年三十晚上，全家吃年夜饺子，她拿碗捞一碗大渣子自己吃。在辅食方向，她爱吃煮鸡蛋，80岁以后每顿还能吃2个。

在吃菜上，李郭氏吃炖菜喜欢大油熬豆角、酸菜，最愿吃生菜、白菜、大葱等蘸酱菜。爱吃猪蹄，啃骨头，不喜肥肉。鱼类中愿意吃鲇鱼、鲤鱼。

李郭氏55岁那年镶了满口牙，80多岁又镶一次满口牙。她脾气好，和邻里交往融洽，遇事不生气，不与人争辩。睡觉多，70多岁时，有时与别人说着话就睡着了。

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赵王氏

赵王氏，汉族，住址抚松镇东北街东顺城路28号。原籍山东胶州杨河崖村，生于清光绪二十九年(年)农历十月二十四日，卒于年9月4日(农历八月初八日)，享年岁。

赵王氏出身贫寒，17岁与丈夫赵盛法结婚，生有6男2女。清末至民国年间，家无土地，孩子多，生活困难，靠丈夫卖长工维持家庭生活。在解放前的半个世纪时间里，始终过的是糠菜半年粮的生活。

年，赵王氏从山东胶州来抚松镇5子赵成吉家。老人很勤快，一辈子做家务劳动，性格温顺，不生气，不上火，有心烦苦恼事不往心里去。愿散步，80多岁时，还经常来往于住在抚松镇的两个儿子家。无烟酒嗜好。

老人吃饭均匀，不挑饭菜，一日三餐，哪顿饭都不落。愿吃带馅的，如包子、饺子等，耄耋之年一顿还能吃3—4个包子，吃盐较少，淡食菜多，大都分菜都是山东做法。逾百岁耳朵一点不聋，小声说话都能听见。

李增堂

李增堂，男，汉族，住址抚松镇西关街道艺兴胡同。原籍山东省海阳县。年出生在一个普通农民家庭，幼年时，家境比较殷实，有几十亩地、上百棵果树，过着无忧无虑的生活。不久，一场变故使李家一夜之间倾家荡产，从此他尝到了生活的艰辛。他拾柴、拣粪，小小的年龄把农村的各种活干了个遍。十五、六岁，他跟别人学过武术，一般人不是他的对手。兵荒马乱年代，山东老家的生活难以维持。年，23岁的李增堂闯关东来到了辽宁安东(今丹东)，在鸭绿江放了五、六年木排之后，来到了长白山脚下的抚松镇。

李增堂没念过书，按当时的家境，他是可以读书的。他有一个哥哥和两个妹妹。哥哥因被疯狗咬伤，当时没有好的治疗办法不久离开人世。他变成家里唯一的男孩，成了家中的宝贝。为不出什么闪失，父母就连上学也不敢让他去了，致使老人家目不识丁。

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他乐观、风趣、豁达、温和，爱听爱唱京刷，是个热心的京剧票友。兴致一来，时不时喜欢亮几嗓子，只要来了戏瘾，不管有多少人在场，他都止不住来上一段。有一次他竟让儿子拉着他到省城长春听戏，他的京剧情结由此可见一斑。

到抚松镇后，拾柴、种地、放山，他样样都是行家里手，在长白山里，他垦荒种地，一干就是7年。他学过瓦匠，掏过炕，开过杂货店。二十世纪五十年代，他当过抚松县工商联合作总店主任。七十岁的时候，他不在家颐养天年，竟不顾家人劝阻，在县委党校干起了勤杂工，人们每天都能看到他忙碌的身影，勤劳乐观铸造了他强壮的体魄，也培养了他乐观的性格。

李增堂29岁结婚，41岁才有孩子，膝下有两儿两女。老人每日只吃两餐，喜欢吃海鲜，尤其对鱼类特感兴趣。他不吸烟，却喜欢喝浓茶。他喜欢饮酒，但饮而有度，中午和晚上每次只喝1—2两，一生中未醉过一次。他牙齿好，94岁那年才掉两颗牙。近百岁高龄生活仍能自理，看到什么活总想动动手。勤劳、俭朴成为他的立身之本，乐观、豁达成为他长寿秘诀。不管遇到多大的愁事，他都想得开，看得开，他用自己的乐观情绪感染着他人，用真诚演绎着自己快乐的人生。