冬天一到，聚会出游，人们往往喜欢选择泡温泉。在寒冷的天气里，泡在温暖的水中，确实是一件非常舒服的事情，特别是现在很多商家推出了“养生池”，更是让人难以抗拒。

不过，温泉虽好，在你泡温泉之前，这些事情需要了解一下。

泡温泉不宜超20分钟

冬天泡温泉舒缓压力虽好，但许多市民对泡温泉存在不少疑惑。例如，每次泡温泉要泡多长时间？怎样泡温泉才恰当？

“市民泡温泉时，要循序渐进，从温度较低的温泉池开始泡。”医院康复医学科主治医师黄高莹表示，温泉温度高于体表皮肤，泡入温泉后会令血管舒张。而从温度较低的温泉池开始，再进入温度高的温泉池，能令血管逐渐适应温度的变化，并避免血管短时间内频繁舒张和收缩。

“泡温泉过程中，较高的温度会使人体不停出汗，若不及时补水，会导致人体出现脱水症状。”黄高莹说，市民在泡温泉过程中，要及时补充温开水，并注意控制泡温泉时间，每次连续浸泡不应超过20分钟，且温泉温度越高，泡的时间要越短。

具体而言：

饭后1小时泡为宜

市民泡温泉的时间也有讲究，在饭后1个小时左右泡温泉为宜，酒足饭饱后或空腹时皆不适宜泡温泉。泡温泉会加速人体的血液循环，出现心跳加快、血压升高的情况，容易有心慌感，饱腹和空腹会加重这一症状，甚至会产生晕厥。

“冬日气温低，泡完温泉后，人体皮肤毛孔大开，市民离开温泉池后，要立刻用毛巾擦干身体，适当做好保暖措施，避免受风受寒感冒。”黄高莹说。

三类人群不宜泡温泉

冬季容易出现皮肤干燥或皮肤容易过敏的人群不适宜泡温泉。

进入冬天后，因皮肤干燥、瘙痒的问题，到医院皮肤科看诊的患者增多了，其中不乏泡温泉后皮肤瘙痒症加剧的人群。医院皮肤科副主任蒋明华表示，在温泉里泡久了，该类人群的皮肤黏膜容易遭破坏，加剧皮肤不适感。

患有高血压和心脑血管疾病的患者也不宜泡温泉。

黄高莹说，心脑血管疾病患者的血管较脆，收缩和扩张功能较差。泡在温泉中，人们的血管会处于扩张状态，但离开温泉后，温度骤降，血管会迅速收缩，血管收缩舒张过于剧烈，容易导致心脑血管疾病患者出现血管爆裂的危险。

幼儿不宜泡温泉。

“泡温泉的过程是皮肤水分流失的过程，幼儿皮肤水分含量高，泡温泉过程会导致幼儿皮肤水分丢失严重。”黄高莹说，冬天室外温度较低，幼儿免疫力较低，离开温泉池后暴露在寒冷的空气中容易生病。

来源：医院、佛山日报

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